Aktuell macht eine Meta-Analyse die Runde, die Yoga als besonders schlaffördernd und hilfreich bei Schlafstörungen herausstellt. Über 30 randomisierte Studien mit mehr als 2.500 Teilnehmer:innen wurden ausgewertet, und tatsächlich: Yoga schnitt im Vergleich zu Gehen, Krafttraining oder Ausdauertraining am besten ab. Was ist wirklich dran?
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Viele Ernährungs-Coaches ignorieren den Faktor Chronobiologie des Metabolismus. Nicht aus Bosheit, sondern aus Unkenntnis, und weil die meisten Konzepte nur über Kalorien, Makros und Mahlzeitenqualität funktionieren. Chronotypen haben dagegen die wenigsten auf dem Schirm, und wenn, oft nur mit Halbwissen zur Wissenschaft. Das gilt auch für das Thema „Fasten“.
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Wir alle wollen länger leben … Alle? Okay … viele wollen länger leben. So ist es fast verwunderlich, dass der Trend „Longevity“ erst vergleichsweise kurz auf dem Markt ist. Zunächst: Was genau verbirgt sich dahinter?
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GABA (Gamma-Aminobuttersäure): Die Bedeutung dieses wichtigen Neurotransmitters wurde erst in den letzten Jahren erkannt, doch es wird vermutet, dass er eine wichtige Rolle bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen spielt, darunter ADHS, Schlaflosigkeit, Depression, Angst, Entzündung und prämenstruelles Syndrom. GABA ist ein körpereigener Neurotransmitter, der eine hemmende Wirkung auf das Nervensystem…
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Wenn wir heute über Chronobiologie sprechen, denken die meisten an moderne Forschung: circadiane Rhythmen, Melatonin, Jetlag, Schichtarbeit oder Lichttherapie bei Depressionen. Was dabei oft übersehen wird: Die eigentliche Wurzel dieses Denkens liegt mehr als ein Jahrhundert zurück – bei einem Arzt, der das Licht nicht nur als Sinnesreiz, sondern als…
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