7 Stunden Schlafdauer reichen! Bullshit-Fazit einer neuen Studie?

Schlafdauer – wieviel Schlaf benötigen wir? Wann unsere biologischen Einschlafzeiten sind kann man inzwischen über den RNA-BodyClock Chronotypen-Haarwurzeltest ermitteln. Jedoch werde ich im gleichen Atemzug häufig gefragt, ob man auch den individuellen Schlafbedarf ermitteln kann. Meine Antwort: Jain Es geht definitiv nicht über eine Testmethode, vergleichbar der des oben angesprochenen…

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ChronoCoaching vs. Schlafcoaching – Was sind die Unterschiede?

Ich habe das ChronoCoaching als Erweiterung des Schlafcoachings entwickelt, um das Wissen aus der Chronobiologie über den Schlaf hinaus gezielt und strukturiert weitergeben zu können. Der Schlaf gehört zu den physiologischen Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn können wir nicht überleben. Ausreichend Schlaf ist in der westlichen Gesellschaft über Jahrhunderte, wie…

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