Ich bin ein …
Autor: Michael Wieden
Potenziale brauchen wir nicht …
In unserer neuen Ausbildung zum ChronoCoach (Chronobiologie, Schlaf etc.) geht es auch um Potenziale und Selbstverwirklichung. Ich befasse mich in diesem Zusammenhang gerade intensiv mit der Bedürfnishierarchie nach Maslow. Kleiner Spoiler: Selbstverwirklichung ist NICHT das zu werden, was wir werden wollen, sondern das, was wir werden könnten. Maslow hat da…
Neu: 4 Schlaftypen – Wo bist du dabei?
Die 4 Schlaftypen – Wo bist du dabei? Schlaftypen in unserer Gesellschaft 4 Schlaftypen … nein, hier meine ich einmal nicht die Chronotypen, also Eule, Lerche, Taube oder gar Bär, Wolf, Delfin und Löwe. Diese Schlaftypen die ich hier meine, haben auch prinzipiell (zunächst) erst einmal nichts mit der Chronobiologie…
ChronoCity – erste Pilotstadt Chronobiologie der Welt
ChronoCity, ein zu großes Projekt? Eigentlich wollte ich zu meinem ersten und bisher größten Pilotprojekt nichts mehr schreiben. Sowohl in meinen Büchern als auch im wissenschaftlichen Sammelband Zeitgerechte Stadt der ARL (Artikel zum kostenlosen Download hier) habe ich viel darüber geschrieben. Ebenso wurde weltweit in den verschiedensten Medien über dieses…
Ernährung: Erhalte jetzt Tipps für einen besseren Schlaf
Die Ernährung hat Einfluss auf die Schlafqualität. Schlaf ist nicht gleich Schlaf und so individuell zu betrachten, wie Schuh- oder Körpergröße der Menschen. Jeder Mensch verfügt über einen eigenen genetisch bedingten Chronotyp. Der Chronotyp zeigt auf, wann seine genetische Einschlafzeit und wann seine Aufwachzeit ist. Das kann man über einen…
Schlafprobleme – Fataler Digitalisierungs-Nebeneffekt?
Schlafprobleme – Fataler Digitalisierungs-Nebeneffekt? “Auslöser für Schlafprobleme können beruflicher und privater Stress sowie bei Frauen die Wechseljahre sein.” So ein Zitat aus einem aktuellen Bericht zur wachsenden Schlafproblematik der BARMER [1]https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/pressearchiv/barmer-analyse-schlafstoerungen-nehmen-weiter-zu–1243652. Nun … beruflicher und privater Stress, das hört sich zuerst sehr undifferenziert und gar nicht so viel an, aber…
