Zeitumstellung … Gähn … „Lass mich in Ruhe damit!„ Wenn sich Dinge wiederholen, gewöhnt man sich dran, und wird resistent gegen die Argumentation. Das kann im Positiven sein, aber auch im Negativen. Positiv wäre es, wenn man sich dranmacht, die Dinge zu verändern, negativ wäre es, wenn sich ein „Das…
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26.03.202616.00 – 16.30 Uhr BGM und HR investieren viel in Maßnahmen, doch die tatsächliche Wirkung bleibt in vielen Unternehmen hinter dem zurück, was tatsächlich möglich wäre. Dies geschieht nicht, weil die Ansätze falsch sind, sondern weil sie häufig nur mit „halber Kraft“ wirken, ohne dass es überhaupt als Problem erkannt…
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Schlafcoaching und Schlaf-Hacks boomen. Optimierung verkauft sich, Routinen auch. Nach 24 Jahren Chronobiologie freue ich mich sehr, dass die Themen Schlaf und Chronobiologie an Fahrt gewinnen. Zusammen mit der SleepmasterAcademy bilden wir inzwischen immer mehr Coaches und Experten zu Pionieren aus, die das Thema „ins Volk“ tragen. Bei all der…
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Optimale Schlafdauer – Liegen die meisten Empfehlungen falsch? Grundsätzlich, und das betone ich immer wieder, bin ich froh darüber, wenn sich Medien des Themas „Schlaf“ annehmen. Je mehr darüber diskutiert wird, desto besser, denn Schlafdefizit kostet die deutsche Volkswirtschaft aktuell über 60 Mrd.€. Gerade in diesem Zusammenhang sollten Unternehmen verstehen,…
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„Wochenende ausschlafen ist Gift!“ Seit Jahren wird auch von nicht wenigen „Gesundheits- (und leider auch Schlafexperten)“ gebetsmühlenartig empfohlen, am Wochenende denselben Schlafrhythmus beizubehalten wie unter der Woche. Früh ins Bett, früh raus, egal, wie die Woche gelaufen ist, weil der Körper „Rhythmus“ braucht. Klingt logisch, diszipliniert nach Kontrolle, ist aber…
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