Tag-Archiv: Chronotyp

Mein Chronotyp: Ich bin Spättyp – extremer Spättyp!

Mein Chronotyp - Ich bin ein extremer Spättyp
Mein Chronotyp

Kennen Sie Ihren Chronotyp? Meine biologische Nacht beginnt um 3.30Uhr, die meiner Frau übrigens um 3.40Uhr, jeweils in der Normalzeit. 5% aller Menschen zählen zu den extremen Spättypen, in unserer Ausprägung sogar nur 1-2%. Bestätigt wurde dies durch einen neuen, wissenschaftlich validierten Haarwurzeltest, den es seit dieser Woche gibt. Und natürlich wollte ich einer der Ersten sein.

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Bären, Wölfe, Delfine und Löwen – Neue Chronotypen nach Breus aus Amerika

Chronotypen nach Breus
Chronotypen nach Breus

Neue Chronotypen nach Breus

Amerika, das Land der unbegrenzten Möglichkeiten. Somit ist es auch nicht verwunderlich, dass dort nicht nur Eulen, Lerchen und Normaltypen existieren, sondern nun auch Löwen, Wölfe, Delfine und Bären. Michael J. Breus, Ph.D., ist klinischer Psychologe, und hat diese Chronotypen erfunden. Ich wurde in letzter Zeit immer wieder gefragt, was es nun mit diesen neuen Chronotypen auf sich hat.

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Biorhythmus – Ist das nun Chronobiologie oder nicht?

Der wohl bekannteste Begriff der die Chronobiologie beschreiben soll ist der Begriff Biorhythmus. Auch für mich war dies in 2002 der erste Begriff, mit dem ich das Thema erstmals angegangen bin, bis ich dann kurz darauf tiefer in die Materie dann die Bezeichnung Chronobiologie kennenlernte. Wissenschaftler mögen den Begriff „Biorhythmus“ dagegen überhaupt nicht. Woran liegt das, und was beschreibt nun genau der Begriff Biorhythmus?

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Projekt „Aufstehen ohne Wecker“ – Fa. Späh

Ausgangssituation

Projekt „Aufstehen ohne Wecker“:
12 Teilnehmer*innen
16 Wochen zur Arbeit kommen, wenn man ausgeschlafen ist
3 Wochen Referenzzeitraum davor noch ohne Veränderung dienten als Baseline
Zeitraum: Januar 2019 – Juni 2019

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