Mein Chronotyp: Ich bin Spättyp – extremer Spättyp!

Kennen Sie Ihren Chronotyp? Meine biologische Nacht beginnt um 3.30Uhr, die meiner Frau übrigens um 3.40Uhr, jeweils in der Normalzeit. 5% aller Menschen zählen zu den extremen Spättypen, in unserer Ausprägung sogar nur 1-2%. Bestätigt wurde dies durch einen neuen, wissenschaftlich validierten Haarwurzeltest, den es seit dieser Woche gibt. Und natürlich wollte ich einer der Ersten sein.

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Bären, Wölfe, Delfine und Löwen – Neue Chronotypen nach Breus aus Amerika

Neue Chronotypen nach Breus Amerika, das Land der unbegrenzten Möglichkeiten. Somit ist es auch nicht verwunderlich, dass dort nicht nur Eulen, Lerchen und Normaltypen existieren, sondern nun auch Löwen, Wölfe, Delfine und Bären. Michael J. Breus, Ph.D., ist klinischer Psychologe, und hat diese Chronotypen erfunden. Ich wurde in letzter Zeit…

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Biorhythmus – Ist das nun Chronobiologie oder nicht?

Der wohl bekannteste Begriff der die Chronobiologie beschreiben soll ist der Begriff Biorhythmus. Auch für mich war dies in 2002 der erste Begriff, mit dem ich das Thema erstmals angegangen bin, bis ich dann kurz darauf tiefer in die Materie dann die Bezeichnung Chronobiologie kennenlernte. Wissenschaftler mögen den Begriff „Biorhythmus“ dagegen…

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Projekt „Aufstehen ohne Wecker“ – Fa. Späh

Ausgangssituation Projekt „Aufstehen ohne Wecker“: 12 Teilnehmer*innen 16 Wochen zur Arbeit kommen, wenn man ausgeschlafen ist 3 Wochen Referenzzeitraum davor noch ohne Veränderung dienten als Baseline Zeitraum: Januar 2019 – Juni 2019 Ziele Auf Seiten der Mitarbeiter: Reduzierung von Krankheitsrisiken vor allem im Bereich der psychischen Belastung (BurnOut, Depression, psychosomatische…

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Chronotyp: Bestimmung durch Bluttest

Kann ich über einen Bluttest meinen Chronotyp bestimmen? Schon kurz vor der Jahrtausendwende hat der französische Krebsspezialist Francis Lévi festgestellt, dass sich die Krebstherapie um ein vielfaches effizienter und mit weniger Nebenwirkungen verbunden durchführen lässt. Er erreichte dies, indem er die  Therapie mit der inneren Uhr der Patienten abstimmte. In mehreren Studien…

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