Lesedauer 3 MinutenSchlafkopfhörer – Lösung oder Problem? Schlaf ist ein sehr komplexes Thema, wie im Übrigen der Körper als Ganzes. Diese Komplexität überfordert viele Menschen. Ein Grund weswegen die Pharmaindustrie, aber auch App-Entwickler, Gadgets und sonstige Devices Hochkonjunktur haben. Denn … sie versprechen schnelle Lösung für ein komplexes Problem in einem komplexen…
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Lesedauer 2 MinutenIn unserer neuen Ausbildung zum ChronoCoach (Chronobiologie, Schlaf etc.) geht es auch um Potenziale und Selbstverwirklichung. Ich befasse mich in diesem Zusammenhang gerade intensiv mit der Bedürfnishierarchie nach Maslow. Kleiner Spoiler: Selbstverwirklichung ist NICHT das zu werden, was wir werden wollen, sondern das, was wir werden könnten. Maslow hat da…
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Lesedauer 5 MinutenDie 4 Schlaftypen – Wo bist du dabei? Schlaftypen in unserer Gesellschaft 4 Schlaftypen … nein, hier meine ich einmal nicht die Chronotypen, also Eule, Lerche, Taube oder gar Bär, Wolf, Delfin und Löwe. Diese Schlaftypen die ich hier meine, haben auch prinzipiell (zunächst) erst einmal nichts mit der Chronobiologie…
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Lesedauer 10 MinutenChronoCity, ein zu großes Projekt? Eigentlich wollte ich zu meinem ersten und bisher größten Pilotprojekt nichts mehr schreiben. Sowohl in meinen Büchern als auch im wissenschaftlichen Sammelband Zeitgerechte Stadt der ARL (Artikel zum kostenlosen Download hier) habe ich viel darüber geschrieben. Ebenso wurde weltweit in den verschiedensten Medien über dieses…
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Lesedauer 7 MinutenDie Ernährung hat Einfluss auf die Schlafqualität. Schlaf ist nicht gleich Schlaf und so individuell zu betrachten, wie Schuh- oder Körpergröße der Menschen. Jeder Mensch verfügt über einen eigenen genetisch bedingten Chronotyp. Der Chronotyp zeigt auf, wann seine genetische Einschlafzeit und wann seine Aufwachzeit ist. Das kann man über einen…
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