Ich bin ein …
Schlagwort: Schlaf
Ist die Natur zu doof?
Wir Menschen rühmen uns als Krönung der Schöpfung der Natur mit unseren Errungenschaften. Es gibt kaum ein Gebiet, das nicht durch „Innovation“ noch besser, schicker, bequemer und profitabler gemacht werden kann. Die Wissenschaft wird, angetrieben durch Gelder der Wirtschaft, immer mehr in diesen Strudel hineingezogen, und manchmal entstehen bei den…
ChronoCoaching vs. Schlafcoaching – Was sind die Unterschiede?
Ich habe das ChronoCoaching als Erweiterung des Schlafcoachings entwickelt, um das Wissen aus der Chronobiologie über den Schlaf hinaus gezielt und strukturiert weitergeben zu können. Der Schlaf gehört zu den physiologischen Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn können wir nicht überleben. Ausreichend Schlaf ist in der westlichen Gesellschaft über Jahrhunderte, wie…
Mein Chronotyp: Ich bin Spättyp – extremer Spättyp!
Kennen Sie Ihren Chronotyp? Meine biologische Nacht beginnt um 3.30Uhr, die meiner Frau übrigens um 3.40Uhr, jeweils in der Normalzeit. 5% aller Menschen zählen zu den extremen Spättypen, in unserer Ausprägung sogar nur 1-2%. Bestätigt wurde dies durch einen neuen, wissenschaftlich validierten Haarwurzeltest, den es seit dieser Woche gibt. Und natürlich wollte ich einer der Ersten sein.
Projekt “Aufstehen ohne Wecker” – Fa. Späh
Ausgangssituation Projekt “Aufstehen ohne Wecker”:12 Teilnehmer*innen16 Wochen zur Arbeit kommen, wenn man ausgeschlafen ist3 Wochen Referenzzeitraum davor noch ohne Veränderung dienten als BaselineZeitraum: Januar 2019 – Juni 2019 Ziele Auf Seiten der Mitarbeiter: Auf Seiten des Unternehmens Das Projekt 12 Mitarbeiter*innen konnten über 4 Monate hinweg ohne Wecker aufwachen. Ziel…
stern.de “Aufstehen ohne Wecker – wie Firmen die Müdigkeit der Mitarbeiter bekämpfen” – 14.01.2020
Auch der Stern berichtet in einem Artikel über unser Projekt “Aufstehen ohne Wecker“ bei der Fa. Karl SPÄH GmbH & Co. KG in Scheer. Das Projekt 14 Mitarbeiter konnten über 4 Monate hinweg ohne Wecker aufwachen. Ziel war unter anderem herauszufinden wie ihre innere Uhr tickt. Die Teilnehmer wurden von…
